WAS IST NORDIC WALKING?

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das extrem schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert.

Die aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheits-sportart ist eine ideale Trainingsmethode zur Gewichts-reduktion und zum Konditionsaufbau.
Entwickelt wurde Nordic Walking als Sommertraining für Athleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination.

WARUM IST NORDIC WALKING SO GESUND?

Nordic Walking ist fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat beansprucht. Selbst bei niedrigem Tempo steigert Nordic Walking die Kondition und stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst.
Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation.

WAS IST SONST NOCH WICHTIG?

Ein wichtiger Faktor beim Nordic Walking ist das Aufwärmen vor Beginn und das Abkühlen bzw. Dehnen bei Beendigung der Tour. Außerdem empfehlen wir das Tragen eines Herz-Frequenz-Messers.