Nordic Walking in der Weinregion Bernkastel-Kues
Rund um Bernkastel-Kues wurden 10 neue Routen geschaffen, die den Anforderungen des Verbandes der Nordic Walking Schulen entsprechen und von diesem zertifiziert wurden. Erleben Sie diese Sportart inmitten von Weinbergen, Wädern und entlang der Mosel.
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das extrem schonend den gesamten Bewegungsapparat trainiert. Die aus Finnland stammende Ausdauer- und Gesundheits-sportart ist eine ideale Trainingsmethode zur Gewichts-reduktion und zum Konditionsaufbau. Entwickelt wurde Nordic Walking als Sommertraining für Athleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination.
Warum ist Nordic Walking so gesund?
Nordic Walking ist fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat beansprucht. Selbst bei niedrigem Tempo steigert Nordic Walking die Kondition und stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gelöst.
Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation.
Was ist sonst noch wichtig?
Ein wichtiger Faktor beim Nordic Walking ist das Aufwärmen vor Beginn und das Abkühlen bzw. Dehnen bei Beendigung der Tour. Außerdem empfehlen wir das Tragen eines Herz-Frequenz-Messers.
Nordic-Walking Route der Woche:
»Route Wehlener Naturschutzgebiet« (Route 2): Gestartet wird am Kurgastzentrum auf dem Kueser Plateau; die Strecke ist ca. 8 Kilometer lang, die Gehzeit beträgt etwa 90 Minuten.
Es handelt sich um eine Strecken mittelere Schwierigkeitsgrades mit verschiedenen Anstiegen.
Weitere Informationen zu Nordic Walking in Bernkastel-Kues finden Sie auf der Website www.bernkastel.de/NordicWalkingPark.
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Streckenprofil aller Routen
Karte mit allen Routen
Die besondere Pauschale
